Armträning: Hur bygger man biceps snabbt?
Bicepsen har två huvuden, som namnet antyder (bi-). För full utveckling måste uppmärksamhet ägnas åt båda strålarna i denna muskel. Detta kommer att få dina armar att se mycket större ut än om du bara tränade ett huvud. Huvudfunktionen för denna muskel är att böja armen vid armbågen. Dessutom är biceps ansvariga för supination och
Continue reading »
